陪写作业我比他还紧，怎么把弦松下来

他写一题我叹一口气，自己比考场上还紧。后来发现我一急他更卡。怎么把我的焦虑收回，让他自己承担节奏。

我做法是陪写前先深呼吸三次，告诉自己错一题天塌不下来。你坐远点真的有用，亲测火小很多。