能量获取

• 📅 每日签到：基础 +1 能量，连续签到每天额外 +2（单日封顶 +20）
• ✍️ 发帖 / 分享陪练心得：+3 能量
• 💬 回复 / 评论：+1 能量
• 📤 上传训练资源：+10 能量
• 🌟 内容被老师加精：+10 能量

能量消耗

• 🎮 完成在线训练：每次 -2 能量
• 📋 提交测评报告：每次 -20 能量
• 🖨️ 题库打印：每次 -5 能量（需持有 ≥20 能量）
• 📝 题库练习：需持有 ≥5 能量（仅门槛，不消耗）

注意事项

成长能量不可提现、不可转让，仅用于中心内奖励兑换。恶意刷分等违规行为一经发现将清零能量。