孩子偶尔不想吃饭、肚子鼓鼓的、早上嘴里有酸臭味，很可能是积食了。除了调整饮食，简单的推拿也能帮上忙。

一、判断是不是积食

• 食欲明显下降
• 腹胀、排气多
• 口气酸臭、大便酸臭
• 睡眠不安、趴着睡

二、家庭推拿四步

1. 清胃经：拇指掌面从指根向指尖直推 100 次
2. 揉板门：手掌大鱼际中点按揉 2 分钟
3. 摩腹：掌心顺时针绕肚脐揉 3-5 分钟
4. 捏脊：沿脊柱两侧由下往上捏提 5-7 遍

三、饮食配合

• 减少肉蛋奶，改清淡粥面
• 少量多餐，七分饱
• 山楂、陈皮煮水助消化

推拿力度要轻柔，皮肤微红即可。若持续发烧、呕吐，及时就医。