前天，滨河龙韵那边一位妈妈来问，说网上讲训练注意力的方法眼花缭乱，报班又贵，问在家能不能先练起来，最好不花钱。
能练，但先别急着上手，得先分清孩子是哪种走神。容易被门外的声音勾走，一有动静就抬头，是听觉敏感型。眼睛总在纸上乱瞟，字写一半去看别处，是视觉型。写十来分钟就哈欠连天、趴在桌上，是耐力型。三种情况练法不一样，练错了等于白练，孩子还更烦。
下面五个小游戏，在家都能做，材料就是纸笔和家里现成的东西，每天挑一两个玩十分钟就行。
第一个，手写舒尔特方格。拿白纸画个五乘五的格子，打乱填上数字一到二十五，让孩子按顺序指读，每天一遍记时间。别用手机上的电子版，纸上的不伤眼睛，还能让他自己动手写一遍。
第二个，把作业切成小番茄。按年龄定时间，六岁八分钟，八岁十二分钟，到点必须歇三分钟，起来喝口水再坐下。桌上只留当前这一科的作业，其他收走。这一条治的是耐力型走神，也治家长的急性子。
第三个，找不同用实物。桌上放五样东西，让孩子看十秒，闭眼，拿走一样，睁眼猜少了啥。从五样加到八样，慢慢可以换成两样一起拿走，练的是视觉记忆。
第四个，句子复述。你说一句话让他原样说出来，从八个字慢慢加到十五个字，说完再问末尾几个字是什么。他说错别急着纠正，先鼓励，再说一遍。这一条专门练听觉记忆。
第五个，照着图纸搭积木。二三十块的图样就行，练眼睛盯住图纸来回对照，这是视觉追踪的基本功，对以后读题不跳行很有用。
每个游戏每天十分钟，坚持一个月再看。如果孩子连五分钟都坐不住，或者练了一个月没什么变化，那就不是在家能解决的，建议带孩子来机构做个测评，先弄清楚卡在哪。其实吧，方法再简单，坚持才是最难的那步。本文是科普分享，不替代专业评估。
先分清哪种走神这一步我以前直接跳过了，上手就买了一堆卡片。手写舒尔特方格今晚就画，家里正好只剩纸笔。
舒尔特方格手写那个我今晚就画，不用手机版不伤眼还能自己写。先分清听觉敏感型视觉型耐力型再练，这点提醒得好，以前瞎练等于白练。