上了注意力课有一点点改善，但抗干扰还是老样子，想交流经验。

番茄钟、舒尔特方格哪个更管用？

这个问题很典型，一般用科学训练 2-3 个月会有明显改善，别急。—— 李老师

建议先做一次专业评估，搞清楚薄弱点再对症下药，比盲目补强多了。

我们家是把训练变成游戏，孩子就不抗拒了，现在还抢着玩。

我们家当时也这样，专注力训练贵在坚持，家庭打卡固定时间效果最好。一起加油！

作为过来人，听指令训练特别关键，先做一步指令再做多步，循序渐进去练。一起加油！

顶一个，我们报了注意力课，八节下来能独立写完作业了，省心太多。大家有什么经验也交流下～

我们家当时也这样，自控力也是可以练的，延迟满足小任务每天做一点，变化看得见。一起加油！