上了注意力课有一点点改善，但小动作多还是老样子，想交流经验。

番茄钟、舒尔特方格哪个更管用？

把训练固定时间、固定 15 分钟，从易到难，走神了温和拉回来就行。—— 主训老师

亲测有用！我们坚持了两个月，变化挺明显的，家长要有耐心。

我们家也是，后来坚持家庭打卡才慢慢好起来，关键是别三天打鱼两天晒网。

顶一个，听指令训练特别关键，先做一步指令再做多步，循序渐进去练。老师的方法确实管用。

顶一个，自控力也是可以练的，延迟满足小任务每天做一点，变化看得见。希望对孩子有帮助。

同感，孩子以前写五分钟就走神，老师教的番茄钟分段法真有用，现在能坐半小时。希望对孩子有帮助。

我们家当时也这样，之前以为长大就好，后来才知越早练越省事。一起加油！

作为过来人，专注力训练贵在坚持，家庭打卡固定时间效果最好。坚持就有变化。