前天滨河龙韵一位爸爸问我，孩子注意力能不能在家练，非得跑机构吗。他家小子坐不住，报了课他又觉得贵，左右为难。讲真的，机构是锦上添花，家里天天见的这些小游戏，才是练注意力的主战场，关键在天天见，不在多花多少钱。今天说 5 个不花钱的，对应脑子不同那几种注意力。
游戏一 找不同。两张差不多的图，让孩子圈出几处不一样。这练的是视觉搜索，眼睛学会在一堆东西里捞目标，写作业找错题就快了。从三处开始，慢慢加到八九处，他找得快了就是进步。
游戏二 倒着说。你说一串数字或者短句，让孩子倒着复述，三七二变成二七三。这练的是听觉工作记忆，记指令、听课不漏尾音都靠它。一开始三位，顺了再加到五位。
游戏三 木头人。放段音乐，音乐一停谁都不能动，看谁撑得久。这练的是抑制控制，说停就能停，上课不乱扭就指望它。全家一起玩，孩子才不觉得是被练。
游戏四 舒尔特方格。纸上画五乘五格子，随意填上 1 到 25，让孩子按顺序指读。这练的是视觉注意的分配和速度，每天两分钟就够，别当成任务，计时看他是快了还是慢了。
游戏五 听指令做动作。你说摸左耳拍右腿，他照做，错了重来。这练的是听知觉和身体的配合，左右不分的孩子尤其该玩，比干讲左右管用。回家路上也能玩，等红灯时你说指令他做，零散时间都用上。
其实吧，玩的时候别当成考试，错了就笑着重来，他才肯上心。每个玩个三五分钟，贵在天天见，可以放在晚饭后到写作业前那半小时，当成开胃菜，比训完再写效果好。怎么看有没有用，就看他找不同快了、倒着说不卡了、木头人能撑久一点，这些小变化就是进步。在沧州，不少孩子靠这些小游戏把底子垫起来，再来做专业测评，效果比硬灌强。本文是科普分享，不替代专业评估。