有位妈妈问，我练了一个月了，怎么没感觉。
我说，这就是正常的。
第一个月，别盯着结果看
这个阶段最明显的变化是抗干扰能力。
原来孩子进门要你喊三声才坐下，现在一声就来了。
这看起来不算什么进步，其实是最难的一关。很多人练了两三个月都没走到这里。
第二个月，看持续时间
从二十分钟的任务里跑掉三次，变成一次。
再往后，能坐住的时间往上走。
这个阶段需要家长配合记录。我们训练室的做法是每次训练后给一张简表，写今天坐了多久、中途离开几次。
数据比感觉可靠。
第三个月，看质量
前两个月练的是能坐住，第三个月才开始看能不能做对。
同样是二十分钟，任务难度会往上提一档。这一档提得太快，孩子会崩，太慢就没意义。
难度这件事我们踩过坑。
一开始按成人标准来，孩子四十分钟只做了一半，特别受挫。后来降到一半的量，做完还有余力，再往上加，整个过程就顺了。
还有一件事，比时长更值得看。
很多家长只盯着坐了多久，其实更值得看的是中断之后多久能回来。
有的孩子走神一次要五分钟才回神，有的孩子十秒就回来了。
前者才是真正需要练的东西，练的不是不走神，而是走神了能很快回来。
这一点跟记忆力不一样，也不是意志力的问题，是可以练的。
慢一点其实是好事
讲真的，专注力这件事没有速成。
任何说两周见效的，要么是难度太简单没有意义，要么是把别的变化算在它头上。
我们宁可慢，也希望是稳的。稳的东西才会在开学以后还在。
有件事比时间更值得看
要不要用三个月后那张表，跟第一张对比一下。
如果坐住的时间在往上走，中间离开的次数在往下掉，任务正确率在提高，那就是在起作用。
数据不会骗人。