刚用番茄钟娃更焦虑，后来改成先让他自己定'这25分钟只做这一页'，完成就真休息瞎玩。把控制权给他，抵触小了，坐得住的时间反而长了。强压的番茄钟是反效果。

番茄钟对我们家也是前两周没用，后来发现是时长定太死。改成先15分钟、完成就夸，慢慢拉到25，才顺起来。关键是别把番茄钟当惩罚，当成闯关反而配合。