上周有位沧州爸爸把四岁的儿子送到我们训练室，进门第一句是，孩子体能挺好的，应该不用练感统吧。
我蹲下来问了他一句，你孩子在家蹦得起来还是跑得起来。
爸爸愣了一下，说跑是跑得欢，就是上楼得扶着栏杆，蹦床一次都不肯上。
两个字练的东西不一样
体能练的是肌肉和心肺，跑得快、跳得远、力气大，指标很硬，站上去一测就知道。
感统练的是身体对外界信号的接收和判断，比如脚下踩到什么、身子往后倒会倒到哪儿、被人从侧面推一下会不会晃。这三条通道分别长在前庭、本体觉和触觉上。
一个往外使，一个往回收，方向反了练习就白做。
各自在练什么
体能训练的动作大多重复，每天跑八百米，跳绳三百个，一周五天，练的是心肺和肌肉耐力，数字不会骗人。
感统训练的动作看起来反而杂乱。今天钻爬，明天荡秋千，后天在垫子上走一条二十厘米宽的平衡木，一套一套不一样。因为它练的不是肌肉，是敏感度，敏感度没法用量化的数字表达。
为什么光靠跑步跳绳不管用
你见过哪个孩子跑完一节体育课，自己就能安安静静坐着写字。
跑完只会更兴奋。体力消耗掉了，那股兴奋还留在原地。感统想练的是兴奋散去之后那个整合能力，这一层不通过动作练不出来。
家里顺手能做的
其实吧，家里真不用专门拉一块垫子。晾衣服的竹竿，蹲下来钻过去就是钻爬。床单铺在地上打滚就是前庭。抱着孩子转三圈停下，再转三圈，这是很多训练室的开场。
先放电再干活，这个顺序在哪儿都成立。
有点不足也得说
我们训练室做的也不是什么神奇的事，就是把动作拆开，一点点重复。真正难的是坚持，学校一周五天，节假日最容易断。
孩子在滨河龙韵这边的训练室练，家里保持每天十几分钟，比周末一口气补一小时管用。