上周有个妈妈问我，家里要做感统训练，是不是得先买一套器材。
我说你先说说家里有什么。
她数了半天，沙发、茶几、地垫、两把椅子、一根晾衣杆。
这些就是器材
晾衣杆横过客厅，两头搭在椅子上，做成一条平衡线。孩子在上面慢慢走，走不上去时手能扶到东西。
茶几推到墙边，上面铺个抱枕，就是一个高度可控的小斜坡。斜着爬上去，从上面滚下来，前庭和本体觉一起来。
地垫是最好用的，家里最小的那块就够了。钻、爬、滚、翻都在上面做。
其实吧，感统训练里最有用的器材是节奏，不是东西。拍手、跳数、抛接球，用旧报纸团和沙包就能做。
先别急着买
你听我说，没必要。
需要贴身或者需要抬高的器材，家里不好替代，容易磕碰。有些东西买回来孩子新鲜三天就扔一边了。
先做动作，把家里的东西用明白，比囤一堆东西有用得多。
家里能做的四个动作
钻。床单叠成洞，或者打开衣柜门让孩子钻进去。
滚。地垫上从躺着滚到侧躺，一次五六个来回。
爬。用手掌和膝盖在地上爬，膝盖抬起来一点，不许跪着往前。
荡。家长拉着孩子的手平举，转圈，三圈停，站十秒。头几天从两圈开始。
这四个动作轮着来，一次挑两个就够，不用全做。
我们家孩子最爱的是钻，被子一盖就钻进去不出来，一钻就是半小时。这个我们从来不拦。
有点不足也得说
家里能做的量是有限的。机构能观察到的是孩子在哪个环节会卡、卡多久，这个靠家长自己看不太好判断。
不用堆器材不代表可以乱来。动作不标准，练三个月也是练了个偏的。
下次来的时候你先记三个细节。孩子哪项动作做起来最轻松，哪项一做就躲，做完一套之后他是安静了还是更闹。
在训练室我们就按这个聊，沧州学能网公众号里也发过这类清单。