上周有个五岁的孩子来我们训练室，从门口走到地垫中间，六七步，摔了两次。
妈妈很急，说在家也这样，从沙发边走过来都要扶一把。
摔的不是腿
平衡是三样东西合起来的，内耳里的前庭，眼睛看到的参照物，脚底和地板的压力感。
三样里任何一样信号不清楚，身体就不知道该往哪儿调。人是靠一次次小调整站住的，全靠眼睛和脚底的那些小调整不够用，就只能靠扶东西。
所以他走平路也摔，跟地面平不平没关系。
四个信号可以留意
一是走路脚步碎，脚掌整个踩下去，而不是脚跟脚掌轮着走。二是上下楼梯要扶中间那根栏杆，宁可慢也不迈大步。三是单脚站不住，能站两秒就开始晃。四是上下楼梯会跳过台阶，直接跨着走。
这四条凑一起，值得做一次综合评估。
三个在家能做的
一是脚跟走。用脚跟沿着直线走一段，从厨房到客厅就够，走的时候手能扶墙。
二是平衡线。地上贴一条胶带，或者把地垫的边缘当线，让他脚跟对着脚尖往前走。
三是单脚站。扶着墙单脚站，能站三秒就换脚。这个最难，别要求太久。
先放电
平衡训练放在前面效果不好。孩子刚跑完，心跳还快，单脚站是站不住的。
先在地垫上滚五个来回，或者钻两趟隧道，安静下来了再做平衡。顺序看着像小事，其实决定当天练得成不成。
有点不足也得说
平衡差的孩子摔的次数多，我们要防的是磕碰，不是数量。很多家长纠结怎么让他少摔，其实先把环境弄软更重要。
客厅里挪开茶几角、桌边贴上防撞条，这些比练一小时都管用。
其实吧，会摔的孩子往往更敢练，你在旁边守着就行，别一路扶着。
下次来的时候让孩子在你面前走一条直线，我们看看他是在哪一步开始用手的。滨河龙韵这边的训练室地板是软的，可以放心练。