上周有位妈妈每周带女儿来我们训练室两次，她说家里根本没法配合。
我问她，你女儿在家最喜欢玩什么。
她想了想说，翻沙发垫，能翻半小时。
分工是这样的
机构这边做拆解。一套动作里有哪几步，孩子在哪一步会卡，这个在家看不出来。我们把能做的部分做成清单给你。
家里做重复。清单上一般只有三到五个动作，每个一两分钟，你顺手就能塞进日常里。
其实吧，最省力的方式是把动作藏进玩里。要练平衡就把地垫拼成一条长道走过去，要练触觉就把晒衣服改成孩子来晾。
家里最容易做错的两件事
一是加量。觉得今天没练够，明天补双倍。孩子很快就把这件事归到不好玩那一类。
二是当成任务。孩子一哭闹就用零食哄，下次不哭也要用零食。
你看啊，宁可今天只做五分钟，也不要做成任务。放在洗澡前、睡前这两个时间段最稳。
一周怎么排
我们一般建议机构一周两到三次，家里每天十几分钟。
孩子状态不好的那天，家里就减到一个动作。别问我要做几个，你自己判断今天他有没有余量。
其实吧，判断标准很简单，做完他是不是更安静了。是就对了，闹了就是量大了。
有点不足也得说
说实话，家庭配合最容易断在节假日。我见过练了两个月然后停半年的，中断不算前功尽弃，回来接着就行。
家里少的那点时间，其实让孩子在训练室里多待十分钟就能补上。这句话我们跟不少家长说过。
不过别指望家里补得越多越好，家长一急，孩子就从练习变成任务了。
下次来的时候把家里的困难直接说，不要不好意思。有的人没时间，有的人是老人帮忙带，还有两个孩子抢玩具。这些都影响安排，得按实际情况改。
沧州学能网的公众号「运河区崔姐聊学能」也会发一些家庭能直接用的动作。